หากการมีบ้านเป็นของตัวเองเป็นความฝันที่หลายคนอยากทำให้เป็นจริง การมีบ้านที่สะอาดเรียบร้อยและเป็นระเบียบก็เป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่ทำให้ฝันของการมีบ้านเป็นฝันที่ดีมากขึ้นอีกระดับ อย่างไรก็ดี เคยสงสัยไหม? ทำไมบ้านที่สะอาด หรือแม้แต่การจัดบ้านให้เป็นระเบียบเรียบร้อยถึงทำให้บ้านน่าอยู่ ลดความเครียดในการอยู่อาศัย แถมหลาย ๆ คนยังบอกว่า การจัดบ้านสะอาดยังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเพิ่มความสงบในจิตใจได้อีกด้วย หากใครสงสัยเช่นเดียวกันนี้อยู่ วันนี้เรามีคำอธิบายเชิงจิตวิทยาสั้น ๆ มาฝากทุกคน
“บ้าน” ช่วยสะท้อนสภาวะจิตใจได้
ในเชิงจิตวิทยา คาร์ล จุง (Carl Jung) เสนอว่า บ้านไม่ได้เป็นเพียงแค่ที่อยู่อาศัยทางกายภาพ แต่เป็นสัญลักษณ์ที่สะท้อนให้เห็นถึงตัวตน และเชื่อมโยงกับสภาพจิตใจของผู้อยู่อาศัยได้ ซึ่งการทำความสะอาดบ้านง่าย ๆ อย่างการจัดของไปจนถึงงานหนักอย่างทำความสะอาดห้องน้ำถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมภายในบ้านได้ ซึ่งการปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมนี้เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยทำให้ผู้อยู่อาศัยมีสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้นได้
“บ้าน” ส่งผลต่อฮอร์โมนได้
งานวิจัยทางจิตวิทยาหลายชิ้นพบว่า บ้านที่รกและไม่สะอาดนั้นส่งผลให้เกิดฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่าคอร์ติซอลได้ โดยให้ลองสังเกตง่าย ๆ ว่า การอาศัยอยู่ในบ้านที่รกและไม่สะอาดนั้นมักจะทำให้สมองเครียดและเหนื่อยล้ามากกว่าปกติ นอกจากนี้ ข้าวของที่กระจัดกระจายยังเพิ่มภาระทางสายตา ทำให้ไม่มีสมาธิโฟกัสกับเรื่องต่าง ๆ รอบตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงาน รวมถึงยังเพิ่มความเครียดในกิจกรรมต่าง ๆ รอบตัวอีกด้วย ดังนั้น การจัดบ้านให้สะอาดเป็นประจำ รวมถึงพฤติกรรมการจัดบ้านเวลาเครียดนี้จึงเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ช่วยทำให้ร่างกายหายเครียดได้นั่นเอง
“บ้าน” สร้างอำนาจในการควบคุมได้
นอกจากจะเป็นที่พักอาศัยแล้ว บ้านยังเปรียบเสมือนแหล่งในการสร้างอำนาจควบคุม หรือที่หลายคนเรียกว่า Sense of Control ให้กับชีวิตได้ กล่าวคือ หากเราอยู่ในสถานการณ์ที่ควบคุมอะไรไม่ได้ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจ หรือรู้สึกว่าต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ออกไปไหนไม่ได้เหมือน COVID-19 การจัดบ้านก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยทำให้เรารู้สึกถึงอำนาจในการควบคุม ซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดได้เช่นกัน
จะเห็นได้ว่า การจัดบ้านให้สะอาดอยู่เป็นประจำนี้สามารถช่วยลดความเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อ อีกทั้งพฤติกรรมการจัดบ้านในช่วงเวลาต่าง ๆ ตั้งแต่การทำงาน เขียนวิจัย ไปจนถึงเวลาว่างยังเป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายและจิตใจของเรากำลังมองหาแนวทางในการลดความเครียดนั่นเอง ซึ่งหากใครพบเห็นคนใกล้ตัวกำลังจัดบ้านแม้จะมีเรื่องสำคัญที่ต้องทำล่ะก็ อย่าเพิ่งรีบไปห้ามนะ!