Lovely House

Menu
  • Home
  • Trends
  • Beauty
  • House
  • Knowledge
  • Lifestyle
  • Technology
Menu

Durian Lover! กินทุเรียนอย่างไรให้ปลอดภัยและดีต่อใจ

Posted on May 17, 2022 by admin

“ทุเรียน” ราชาผลไม้ที่เป็นที่โปรดปรานของใครหลาย ๆ คน ซึ่งคนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่าการกินทุเรียนจะทำให้อ้วนหรือสุขภาพไม่ดี แต่รู้ไหมว่าทุเรียนมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คิด หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ไปดูประโยชน์และวิธีการกินทุเรียนให้สุขภาพดีกัน!

ประโยชน์ของทุเรียนที่มีต่อร่างกาย

  • ทุเรียนเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นดี โดยทุเรียนขนาด 100 กรัม เทียบเท่ากับข้าวประมาณ 1 ทัพพี
  • ช่วยให้แก่ช้าลง เพราะทุเรียนอุดมไปด้วยวิตามินบี 9 ที่มีคุณสมบัติช่วยชะลอความแก่และการเกิดผมหงอก
  • อุดมไปด้วยกากใยและมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ทำให้มีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบขับถ่าย
  • ช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายดี เพราะในทุเรียนมีธาตุเหล็ก อีกทั้งยังช่วยให้เราไม่อ่อนเพลียง่ายด้วย
  • มีส่วนช่วยในการควบคุมโลหิตสูง และช่วยกระตุ้นให้ออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงสมองได้ดี เนื่องจากทุเรียนมีโพแทสเซียมอยู่มาก

 

กินทุเรียนอย่างไรให้ปลอดภัยกับสุขภาพ

  • ในแต่ละวัน ไม่ควรกินทุเรียนเกิน 1 พูต่อครั้ง
  • สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด ควรกินทุเรียนในปริมาณที่น้อยกว่าคนทั่วไป
  • ห้ามกินทุเรียนคู่กับการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้ระบบหายใจผิดปกติได้
  • ไม่ควรกินน้ำอัดลมหรือกาแฟหลังจากกินทุเรียน
  • หากวันไหนกินทุเรียน ก็ควรบาลานซ์อาหารในมื้ออื่น ๆ ไม่ให้มากจนเกินไป
  • ควรออกกำลังกายร่วมด้วย เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาผลาญน้ำตาลจากการกินทุเรียนได้

 

สำหรับใครที่ชื่นชอบการกินทุเรียนแต่ไม่อยากให้ผลไม้โปรดกระทบต่อสุขภาพ ก็อย่าลืมทำตามวิธีที่เราแนะนำไปข้างต้น เพียงเท่านี้คุณก็สามารถมีความสุขกับการกินทุเรียนได้อย่างสบายใจแล้ว

 

ค้นหา

โพสต์ล่าสุด

  • ป้ายยา 3 หนังไทยชวยย้อนวัยกลับไปในยุค 90 
  • จัดฟันร่วมกับผ่าตัดขากรรไกร คืนความมั่นใจให้ใบหน้าสวยสมดุล
  • ไขข้อสงสัย! ทำไมหลายคนจึงชอบฟังเพลงเศร้า?
  •  อยู่ไทยก็ทา “Body Oils” ได้ เผยทริคผิวหอม ดูฉ่ำที่ต้องลอง!
  • แนะนำ 3 ร้านเฟอร์นิเจอร์แต่งบ้านสุดฮิต

หมวดหมู่

  • Beauty
  • House
  • Knowledge
  • Lifestyle
  • Technology
  • Trends
© 2025 Lovely House | Powered by Superbs Personal Blog theme
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.AcceptReject Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.